元旦假期一到，好多基友都想着出去放松，圈内不少人都扎堆往曼谷跑。热带风情、跨年活动，想想确实挺吸...
颈后杠铃深蹲非常容易造成动作错误损伤风险别看是随便说说真要来的话挡都挡不住所以强烈安利一个动作——高脚杯深蹲此动作神奇之...
