5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来

12个月前发布

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今天推荐5个胸肌下部的锻炼动作，每周训练3次，每个动作做4组，每组15-20次，组间休息一分钟！

图片[1]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

动作1

史密斯下斜卧推

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图片[2]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

动作2

下斜哑铃飞鸟

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图片[3]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

动作3

下斜杠铃片上推

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图片[4]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

动作4

高位绳索夹胸

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图片[5]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

动作5

胸肌双杠臂屈伸

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图片[6]-5个锻炼下胸肌的动作，把你的胸肌下缘练起来-潮男潮北-潮男潮北

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健身塑形
# 胸肌 # 动作 # 史密斯

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