腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

12个月前发布

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腹肌训练动作

哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共6张图，18个动作，可以作为参考，每个动作3-4组，每组15-20次，或12-15次，根据自己能力选择。

上腹肌

图片[1]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

整块腹肌上半部

图片[2]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

中间腹肌

图片[3]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

腹肌下侧部

图片[4]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

腹肌上侧部

图片[5]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

下腹肌

图片[6]-腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你-潮男潮北-潮男潮北

图文

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