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腹肌的不同位置该如何虐？6张图解告诉你

335 天前
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腹肌训练动作


哪些动作练什么部位，下面这些图谱很清楚了，一共 6 张图，18 个动作，可以作为参考，每个动作 3 - 4 组，每组 15-20 次，或 12-15 次，根据自己能力选择。

上腹肌



腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你


整块腹肌上半部


腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你


中间腹肌


腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你


腹肌下侧部


腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你


腹肌上侧部


腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你


下腹肌


腹肌的不同位置该如何虐？6 张图解告诉你

图文

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告诉你 腹肌 该如何
发表至： 健身塑形
335 天前
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MR体育生
版权声明：本原创文章，由 MR体育生 于2025-03-19 14:00:02发表，共计581字。
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