5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型

12个月前发布

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胸肌是男性上半身的重要肌肉群之一，发达的胸肌能够显著改善身体的比例和线条。今天为大家分享5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型！

图片[1]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

动作1

杠铃卧推

完成8-12次

图片[2]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

动作2

上斜杠铃卧推

完成8-12次

图片[3]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

动作3

上斜哑铃卧推

完成8-12次

图片[4]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

动作4

平板哑铃卧推

完成8-12次

图片[5]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

动作5

双杠臂屈伸

完成15次

图片[6]-5个胸部训练动作，强化胸肌轮廓，打造饱满胸型-潮男潮北-潮男潮北

今天分享的内容就到这里，更多精彩内容欢迎关注MR体育生。最后祝大家都拥有强壮的体魄！今天，你健身了吗？

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健身塑形
# 胸肌 # 动作 # 饱满

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