如果说腹肌和胸肌，是衡量男生身材的直接标准，那后背和大腿则是训练水平的高级指标。(文末附上一套背部训练的动作)想拥有宽厚...

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今天来聊聊曾经的男神在GV界超火的华人小哥：包晗 Eric ！你们知道吗？早年在没有智能手机和滤镜的时代，他就凭借着一身...